1. Bebidas isotónicas: aportan electrólitos (como sodio y potasio), unos minerales fundamentales en la absorción de los fluidos.
Además, contienen carbohidratos que proporcionan rápida energía a los músculos y contrarrestan la fatiga. también tienen vitaminas B3 y B6 las que provocan un aumento de energía y mejora el rendimiento.
2. Bebidas hidratantes: no tienen calorías y están enriquecidas con antioxidadentes que ayudan a que el cuerpo elimine los radicales libres, que se incrementan al hacer actividad física.
3. Bebidas hipotónicas: se utilizan cuando se hace menos de una hora a de actividad física. Su mejor ejemplo es el agua mineral.
No hay comentarios:
Publicar un comentario